Druk in je huis? Rust in je hoofd

Toeteren jouw oren ook al van al dat videocallen gecombineerd met non-stop kinderen bezighouden? Vergeet dan niet om af en toe rust op te zoeken!

Namastay at home

De toptrend van het moment die je helemaal zen maakt: yoga! Logisch, want je rolt makkelijk thuis je matje uit.
Begin eraan met Yoga with Adriene bijvoorbeeld, één van de bekendste YouTube-yogi’s. Of fold forward met deze Belgische yoga-masters: @popupyogaconcepts uit Brussel of @isabelleyoga.be uit Antwerpen.

Mediteren kan je leren

Loop je al lichtjes de muren op of pieker je over de giga wachtrij voor de supermarkt?
Probeer elke dag te starten met 5 minuutjes mediteren. Je portie innerlijke rust vind je overal op het internet.
Zoals hier: Stop, breathe & think, The breathing app, Yoga Nidra meditatie.

Werk aan je post-corona-lichaam

Zien dat je genoeg beweegt, was nog nooit zo belangrijk! Zoals het cliché zegt, een gezonde geest zit in een gezond lichaam. Gelukkig hebben alle personal coaches zich collectief van hun gym naar hun laptop verplaatst en laten ze je nu online afzien.

Zweten kan ondermeer bij Puuur Pilates Time , Blogilates 14 daagse quarantaine workout, i-Fitness België, The Fittest You, SassClass.

Niks zo rustgevend als routine

Eén ding is zeker, thuiswerken kan hectisch zijn. De remedie? Hou de structuur erin! Maak een dagplanning voor jezelf (en je gezin) in je favoriete agenda-app. Wist je ook dat pieken van productiviteit voor iedereen anders zijn? Onderzoek het eens voor jezelf met een app zoals Engross. Zo plan je jouw dag hieromheen!

Categorie:
x